こんにちは。

波動ライフを整えるTENSAY静岡のすぎたです。

 

 

「疲れてるのに、休んでも回復しない」
そんな日、ありませんか？

土日にしっかり寝たのに、
朝から体が重い…。

 

 

実はそれ、
体が“休み方”を忘れているサイン
かもしれません。

 

 

「ずっとONの体」になっていませんか？

 

仕事、家事、子育て…。
私たちは常に何かに追われ、
交感神経（戦う・頑張るモード）が
入りっぱなし。

 

 

いくら休んでも、
脳も神経も「オフ」にならないままでは
エネルギーは回復しません。

 

 

コーヒーを飲んで一息ついても、
寝る前にスマホを眺めても、
体の中では“戦うスイッチ”が
切り替わらないのです。

 

 

自律神経には3つのスイッチがある

 

 

車でいえば…

 

 

・アクセル → 交感神経（戦う・逃げる）

・ブレーキ → 腹側迷走神経（安心・回復）

・エンジンOFF → 背側迷走神経（シャットダウン）

 

 

現代人は「アクセル踏みっぱなし」の人が多く、
休むどころかブレーキが効かなくなっています。

 

 

そして限界を超えたとき、
一気に“シャットダウンモード”に入り、
体も心も動かなくなる。

 

 

その前に必要なのは、
「安心モード」への切り替え時間です。

 

 

 「安心スイッチ」をONにする4つの方法

 

 

① 深呼吸（吐く息を長く）
　5秒吸って10秒吐く。3セットでOK。
　吐く息で副交感神経（腹側迷走神経）が働き、
　体が「安全」と感じます。

 

② 信頼できる人と話す
　笑い・共感・優しさでオキシトシンが分泌。
　心拍が落ち着き、脳がリセットされます。

 

③ 朝日とともに動く
　朝の光で体内時計が整い、
　自律神経がリズムを取り戻します。
　軽いストレッチや散歩で筋肉を緩めましょう。

 

④ 音・自然・ペットで癒す
　音楽や自然の波動、動物とのふれあいで
　脳内の周波数が整い、深いリラックスが生まれます。

 

 

TENSAY静岡的「ほんとうの休息」とは？

 

TENSAY静岡では、
體の“エネルギー循環”を整えることを
真の休息と考えます。

 

 

私たちの体は「水と電気」でできています。
細胞の1つ1つがミネラルと酵素を介して
電子をやり取りしながら、生命エネルギー（ATP）を生み出しています。

 

 

ところが、

 

ストレスや電磁波、化学物質によって
この“電気の流れ”が乱れると、
どれだけ寝ても疲れが抜けないのです。

 

 

そんなときは――

 天の雫で體の中をサポート
 千樹で周りの環境をサポート
 波動酵素ジュースで腸内環境を元気に！

 

これらを実践することで
神経・細胞・心の波動が整い、
「本来の自分に戻る休息」が起こります。

 

 

今日のメッセージ

 

 

休むことは、止まることではなく、
エネルギーの流れを取り戻すこと。

 

 

深呼吸を3回、
スマホを閉じて静かな音に耳を澄ませる。

 

 

その小さな選択が、
あなたの波動を整え、
“本来のエネルギー”を目覚めさせます。

 

 

明日のための「ほんとうの休息」、
ぜひ今日から始めてみてください。

 

 

次回開催波動酵素教室のお知らせ

 

10月26日（日）に開催する 波動酵素教室 では、
まさにこの季節に必要な「免疫と波動の整え方」をテーマにお伝えします。

 

 

 発酵がもたらす波動エネルギーの高め方
 千樹ブルー＆レッドの正しい発酵サポート法
 免疫を守るための酵素×ミネラルの使い方

 

 

１回では中々全てを学びきれません、、、

前回の復習も兼ねて実際の酵素づくりを通してさらに体感していただきます

 

 

季節の変わり目こそ、
“整える”ことが最大の予防です

 

 

あなたの体が本来持つ自然治癒力を信頼して、
毎日を軽やかに過ごしていきましょう

 

 

日時：10月26日（日）
場所：北部協働センター
お申込みはこちら ↓

 

 https://tensayshizuoka.com/free/hadoukouso

 

 

あなたとまた、
波動が共鳴する時間を過ごせるのを楽しみにしています

 

 

TENSAY静岡

主宰　すぎたしろう

mail: s.sugita72@gmail.com

HP:  https://tensayshizuoka.com