波動ライフ楽しんでますか？

TENSAY静岡のすぎたです。

 

 

今日は「腸内環境を変えるためのビタミン」についてお話しします。

最近、腸活やファスティングをしてもいまひとつ体調が整わない…
そんな方に共通して不足していることが多いのが ビタミンD です。

 

 

腸内細菌とビタミンDの意外な関係

 

 

腸の中では、無数の常在菌が消化・吸収・免疫・代謝のあらゆるプロセスを支えています。
この腸内細菌たちは、短鎖脂肪酸というエネルギー源を作り、腸粘膜や全身の代謝にも関わっています。

 

 

また、腸内細菌はビタミンB群やKなども自ら合成しており、まさに“体内の小さな発酵工場”。

そんな彼らのバランスを整えるうえで重要なのが、ビタミンDなんです。

 

ビタミンDが腸を「チューニング」する理由

 

 

最新の研究では、
ビタミンDを1日600〜1万IU摂取した成人の腸内細菌が大きく変化したという報告があります。

 

 

特に注目されたのが、
「アッカーマンシア」という“健康菌”が増えたこと。

 

この菌は体のコンディションや代謝に関係し、バランスが整うことで、心身が軽やかになるとされています。

 

 

逆に、ビタミンDが少ない人ほど「ポルフィロモナス」という菌が増えやすく、これは口内や腸の環境トラブルと関連があるとも言われています。

つまり、ビタミンDレベルが高い＝腸内が整っている状態とも言えるのです。

 

 

冬こそビタミンDを意識したい

 

 

本来ビタミンDは日光を浴びることで体内で作られますが、冬はどうしても不足しがち。
寒くて肌を出さない、外に出る時間が短い…そんな生活リズムが続くと、体の中の“太陽のエネルギー”が下がってしまいます。

 

 

おすすめなのは、

 

・日中15分ほど太陽を浴びる
・ビタミンDを多く含む魚（サーモン、イワシ、サバなど）を意識して摂る
・波動酵素ドリンクを飲む

 

 

というシンプルな習慣。

 

 

腸と太陽をつなぐビタミン

 

 

ビタミンDは、もともと「骨のためのビタミン」として知られていましたが、
今では腸・免疫・心のバランスにも関わる“全身の調律ビタミン”として注目されています。

 

 

腸が静かに整うと、思考も感情も整い、
あなた本来の「波動」が蘇ってきます。

 

 

ぜひこの冬は、
“腸と太陽をつなぐビタミン”＝ビタミンDを意識してみてください

 

 

TENSAY静岡では、腸・酵素・ミネラル・エネルギーの調律を通して、体と心の周波数を整えるサポートをしています。

 

 

🌸次回開催波動酵素教室のお知らせ

 

 

あなたの体が本来持つ自然治癒力を信頼して、
毎日を軽やかに過ごしていきましょう✨

 

 

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TENSAY静岡

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